Como embeber wolfberry
Como material medicinal tradicional chinês e alimento saudável, o wolfberry tem atraído muita atenção nos últimos anos devido ao seu rico valor nutricional e efeitos na saúde. Especialmente entre os temas quentes dos últimos 10 dias, o método de imersão, a combinação e a eficácia do wolfberry tornaram-se temas quentes na área da saúde. Este artigo combinará discussões populares recentes na Internet para apresentar em detalhes como preparar wolfberry cientificamente e anexar dados relevantes para referência.
1. Valor nutricional do wolfberry
Wolfberry é rico em uma variedade de nutrientes, incluindo polissacarídeos, caroteno, vitamina C, cálcio, ferro, etc. A seguir estão os principais dados da composição nutricional do wolfberry:
| Informação nutricional | Conteúdo (por 100g) |
|---|---|
| polissacarídeo | 5-8g |
| caroteno | 3-5mg |
| Vitamina C | 20-30mg |
| Cálcio | 60-80mg |
| ferro | 2-3mg |
2. Como embeber o wolfberry
1.Mergulhe o wolfberry em água morna: Coloque 10-15 bagas de wolfberry em uma xícara e deixe de molho em água morna a 60-70°C por 10-15 minutos. As altas temperaturas destroem a vitamina C dos wolfberries, portanto, água fervente não é recomendada.
2.Com crisântemos: Entre os temas quentes dos últimos 10 dias, a combinação de wolfberry e crisântemo é altamente recomendada. Preparar wolfberry e crisântemo em uma proporção de 1:1 pode eliminar o calor, desintoxicar, melhorar a visão e nutrir o fígado.
3.Chá de Wolfberry e tâmaras vermelhas: A combinação de wolfberry e tâmaras vermelhas aparece com frequência em conteúdos recentes sobre saúde. Fatie 5 wolfberries e 2 tâmaras vermelhas e prepare-as com água morna para repor o sangue e nutrir a pele.
4.Água com mel de Wolfberry: Adicionar um pouco de mel à água de wolfberry embebida pode não apenas dar sabor, mas também aumentar o efeito de hidratação dos pulmões. Este é um método de beber popular nas redes sociais recentemente.
3. Coisas a serem observadas ao molhar o wolfberry
| Coisas a serem observadas | Descrição |
|---|---|
| temperatura da água | Não deve exceder 70°C para evitar a destruição de nutrientes. |
| Dosagem | Recomenda-se tomar 10 a 15 comprimidos por dia. A ingestão excessiva pode causar calor interno. |
| hora | Deixe de molho por 10-15 minutos, não muito tempo |
| Tabu | Pessoas com resfriado, febre e diarreia não devem beber |
4. Combinações populares recentes recomendadas de wolfberry
De acordo com o conteúdo quente na Internet nos últimos 10 dias, as seguintes combinações de wolfberry foram amplamente discutidas:
| Combine com ingredientes | Eficácia | Índice de popularidade (volume de pesquisa recente) |
|---|---|---|
| Wolfberry + Crisântemo | Melhore a visão, reduza o fogo | ★★★★★ |
| Wolfberry + tâmaras vermelhas | Reabastecer o sangue e nutrir a pele | ★★★★☆ |
| Wolfberry + mel | Nutre os pulmões e alivia a constipação | ★★★★☆ |
| Wolfberry + Astrágalo | Melhorar a imunidade | ★★★☆☆ |
5. Seleção e preservação de wolfberry
1.Dicas de compra: Conteúdo popular recente enfatiza que o wolfberry de alta qualidade deve ser vermelho escuro, com partículas completas e sem vestígios de fumigação com enxofre.
2.Salvar método: Recomenda-se mantê-lo lacrado e refrigerado para evitar umidade. Tópicos recentes de saúde lembram especificamente que é melhor consumir o wolfberry dentro de 3 meses após a abertura.
6. Resumo
Como um produto de boa saúde, o wolfberry pode maximizar seu valor nutricional com o método de preparo correto. Com base no conteúdo quente dos últimos 10 dias, preparar cerveja com água morna e combiná-la com crisântemo ou tâmaras vermelhas é o método mais recomendado. Ao mesmo tempo, preste atenção ao controle da dosagem e da temperatura da água para melhor exercer os efeitos do wolfberry na saúde. Espero que os dados estruturados e os tópicos recentes neste artigo possam ajudá-lo a preparar wolfberry cientificamente e a desfrutar de uma vida saudável.
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