O que comer para nutrir Qi e deficiência de sangue
Nos últimos anos, com a melhoria da conscientização da saúde, a reabastecimento de QI e sangue se tornou o foco da atenção de muitas pessoas. O qi e o sangue insuficientes podem levar a sintomas como fadiga, tontura, pele pálida e dieta é uma maneira segura e eficaz de condicionamento. Este artigo combinará tópicos populares e conteúdo quente na Internet nos últimos 10 dias para organizar um plano de dieta científica para nutrir qi e sangue.
1. A importância de reabastecer qi e sangue
Qi e sangue são um conceito importante na teoria da medicina tradicional chinesa. Qi é o comandante do sangue, e o sangue é a mãe de Qi. Os dois se complementam. Qi e sangue insuficientes podem afetar as funções corporais e até causar várias doenças. Através da dieta, a regulação do qi e o sangue pode não apenas satisfazer os desejos da boca e do abdômen, mas também melhorar a saúde.
2. Ingredientes recomendados para nutrir qi e sangue
A seguir, são apresentados os ingredientes populares para nutrir qi e sangue em toda a rede e seus efeitos:
| Ingredientes | efeito | Método recomendado de consumo |
|---|---|---|
| datas vermelhas | Tonify o qi do meio e nutrir, nutrir sangue e acalmar a mente | Cozinhe mingau, mergulhe na água e coma diretamente |
| Donkeye gelatina | Para nutrir yin e reabastecer sangue, umedecer a secura e parar de sangrar | Bolo de gelatina de burro e sopa de gelatina |
| Gergelim preto | Tonificar o fígado e os rins, e tonificar a essência e o sangue | Pasta de gergelim preto, bibimbap |
| Wolfberry | Tonificar o fígado e os rins, melhorar a visão e nutrir sangue | Mergulhe na água, ensopado em sopa e cozinhe mingau |
| Fígado de porco | Rico em ferro, bom produto de tonificação de sangue | Fígado de porco frito, sopa de fígado de porco |
| Longan | Tonify o coração e baço, nutrir sangue e acalmar a mente | Chá Longan, sopa cozida |
3. Receitas recomendadas para reabastecer qi e sangue
Combinados com tópicos populares de terapia de dieta, aqui estão algumas receitas simples e fáceis de fazer para nutrir qi e sangue:
| Nome da receita | Ingredientes principais | Como fazer |
|---|---|---|
| Datas vermelhas e mingau de Wolfberry | Datas vermelhas, Wolfberry, japonica arroz | Lave o arroz japonica e cozinhe com tâmaras vermelhas e Wolfberry. |
| Frango preto ensopado de gelatina de molho de burro | Gelatina de burro de burro, frango preto, Wolfberry | Blanch Frango Preto e Encontre-o com gelatina de burro e Wolfberry por 2 horas |
| Pasta de gergelim preto | Gergelim preto, farinha de arroz glutinosa, açúcar de rocha | Misture as sementes de gergelim preto e moa -as em pó, misture -as com farinha de arroz glutinosa e açúcar de rocha e misture água quente |
| Sopa de espinafre de fígado de porco | Fígado de porco, espinafre, fatias de gengibre | Branqueie o fígado de porco em fatias e ferva a sopa com fatias de espinafre e gengibre |
4. Tabus da dieta para reabastecer qi e sangue
Embora seja bom reabastecer Qi e sangue, você também deve prestar atenção aos seguintes tabus:
1.Evite consumo excessivo: Os ingredientes para o qi e o sangue nutritivo são muito quentes, e quantidades excessivas podem causar inflamação.
2.Evite comer com o estômago vazio: Ingredientes grelhados, como gelatina de burro de burro, comê-los com o estômago vazio pode afetar a digestão.
3.Evite comer com alimentos frios: Alimentos frios, como feijão mungo e melões amargos, podem enfraquecer o efeito da reabastecimento de qi e sangue.
4.Use -o com cautela para grupos especiais: Mulheres grávidas, pacientes diabéticos etc. devem ser consumidos sob a orientação de um médico.
5. Dicas diárias para reabastecer qi e sangue
Além da terapia com dieta, os seguintes hábitos de vida também podem ajudar a melhorar o QI e a deficiência de sangue:
1.Trabalho regular e descanso: Garanta o sono adequado e evite ficar acordado até tarde.
2.Exercício moderado: Exercícios suaves, como ioga e caminhada, ajudam a circulação de qi e sangue.
3.Fique feliz: As flutuações emocionais afetarão o qi e o sangue, e é importante manter a mente calma.
Conclusão
A reabastecimento de qi e sangue é um processo de longo prazo. Embora a terapia com dieta seja boa, você precisa escolher o método apropriado com base em sua própria situação. Espero que este artigo possa fornecer referências práticas e ajudá -lo a ter um estado saudável de qi e sangue!
Verifique os detalhes
Verifique os detalhes
pt
